Header Ads Widget

Ticker

6/recent/ticker-posts

Full plank Nedir? Nasıl Yapılır - 1 dakikalık Plank

Full plank Nedir? Nasıl Yapılır - 1 dakikalık Plank



1 dakika boyunca ellerinizin üzerinde durun. Sırtınızın ve kalçanızın düz bir çizgide olmasına dikkat edin. Kürek kemiklerinden içeri çökmeyin. Vücudunuzu en çok karın kaslarınızın taşıdığını hissetmeye çalışın.

Yorum Gönder

0 Yorumlar